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Parkour peut-il apprendre aux personnes plus âgées à “mieux tomber” ?

Le parkour un sport pour tous

Le Parkour peut-il apprendre aux personnes plus âgées à “mieux tomber” ?

Le sport ne se limite pas au saut extrême. Il met également l’accent sur l’équilibre et l’agilité, qui sont importants pour éviter les blessures avec l’âge.

À Alexandria, en Virginie, dans une installation de 930m² remplie de tuyaux métalliques se croisant l’un sur l’autre, les enfants passent d’un bar à l’autre. Ils rebondissent sur les murs et font un saut périlleux dans une fosse en mousse à l’arrière. Près de l’avant, un gars dans la vingtaine saute d’un coffre à un autre à travers la pièce. À un moment donné, il fait un backflip.

Dan Scheeler, 51 ans, fait partie de la foule à la salle de sport park Evolution Urban. La seule chose qui le distingue parmi la population plus jeune est sa barbe grisonnante. Scheeler escalade facilement un mur de 2,5m avant de « survoler » le rebord et de se poser légèrement sur le sol. C’est l’un de ses mouvements préférés, dit-il. Cela pourrait être utile s’il se retrouvait un jour coincé sur le toit, plaisantait un spectateur.

Le Parkour, un sport acrobatique pour les personnes âgés ?
Dan Scheeler, 51 ans, montre que le cercle est terminé. (Linda Poon / CityLab)

Le parkour c’est quoi ?

Le parkour – un sport acrobatique libre utilisant l’environnement bâti comme parcours d’obstacles – est une pratique physiquement exigeante (et parfois même dangereuse). C’est l’une des raisons pour lesquelles la plupart de ses praticiens, ou traceurs, ont tendance à être jeunes. La résilience et la flexibilité ont tendance à diminuer avec l’âge. Franchir des obstacles concrets peut être désagréable pour les articulations plus anciennes. Il est donc inhabituel de voir quelqu’un de son âge faire une discipline connue pour ses mouvements téméraires, comme sauter d’un bâtiment ou basculer contre un mur.

Le parkour une aide pour les personnes âgés…

Le Parkour ne consiste pas seulement à sauter. Il s’agit également de savoir comment atterrir ou, comment dire, de tomber. Et alors que plus des 76 millions de baby-boomers américains atteignent l’âge de la retraite – avec 10 000 tous les jours, certains groupes de parkour introduisent une version modifiée de cette pratique des mouvements urbains à la mode pour garder les adultes plus actifs et leur enseigner l’instinct qui pourrait les sauver de la vie : mort ou blessure grave lors d’une chute.

Leur mission est digne d’éloges et vise à s’attaquer à un réel problème de santé publique : les chutes sont la principale cause de décès par traumatisme parmi les résidents américains de 65 ans et plus. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le taux de chutes mortelles chez les personnes âgées a augmenté de 30% entre 2007 et 2016, passant de 47 décès pour 100 000 habitants à 61,6 décès pour 100 000 habitants.

Une chute non fatale peut être tout aussi alarmante et causer des blessures qui réduisent considérablement la qualité de vie d’une personne. Les fractures, fractures de la hanche, blessures à la tête, etc., limitent les fonctions physiques et peuvent avoir un impact psychologique durable.

« De nombreuses personnes âgées qui ont subi une chute ou connaissent quelqu’un qui en a subi une, développent cette peur, ce qui peut limiter leur activité », a déclaré Kathy Cameron, directrice du Centre de ressources sur la prévention des chutes du Conseil national sur le vieillissement. « Et moins ils sont actifs, plus leur équilibre et leur force musculaire déclinent, ce qui les expose à un risque accru de retomber, d’isolement social et de dépression. »

Des cours de Parkour pour les adultes de plus de 50 ans et plus …

C’est pourquoi Blake Evitt, âgé de 31 ans et dirigeant de Parkour Generations Boston, affirme que le parkour peut et doit être accessible à tous. Son groupe est l’un des chapitres d’une organisation nationale, Parkour Generations America, et propose une classe de parkour de huit jours à Brookline, dans le Massachusetts, à compter du mois de janvier, à l’intention des adultes de 50 ans et plus. Ce cours est présenté dans un catalogue de cours local destiné aux adultes et on apprend : « Comment éviter les chutes ou comment tomber si cela se produit et comment transformer les obstacles en opportunités. »

Le parkour concerne la progression, dit-il, ce qui signifie que les mouvements peuvent être modifiés en fonction des capacités de chaque individu. Quelqu’un d’aussi sportif que Scheeler peut s’entraîner aux côtés d’un débutant qui vient d’essayer quelque chose de nouveau. L’âge ne devrait pas être une limite ; Evitt affirme que son groupe a formé quelqu’un de 80 ans.

« Une grande partie de ce que nous faisons consiste à ne pas sauter entre les bâtiments et à faire des acrobaties », dit-il

Enseigner aux personnes âgées comment mieux chuter a toujours été un défi, prévient Cameron : Les chutes se produisent en une fraction de seconde. Bien que ce ne soit pas pour discréditer le parkour ; Elle espère qu’avec suffisamment de recherches sur ces cours, ils pourront être ajoutés à la liste des activités recommandées par le NCOA. Après tout, explique-t-elle, il est essentiel d’offrir diverses options.

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